CUESTIONARIO DE SALUD PAR-Q
El Ejercicio Físico prescrito por un profesional es Seguro, Eficaz Funcional y Divertido. Para la mayoría de personas no hay riesgos, sin embargo, algunas personas si deben consultar a su medico antes de comenzar a hacer ejercicio.
• Si Ud. Va a comenzar a hacer ejercicio físico, comience por contestar las siete preguntas que aparecen abajo.
• Si su edad está entre 18 y 69 años, el cuestionario PAR-Q le dirá si debe consultar a su médico antes de empezar. Si ya tiene más de 69 años y no acostumbra hacer ejercicio, consulte a su medico primero.
El sentido común es su mejor guía para contestar las preguntas del PAR-Q. Por favor léalas cuidadosamente y conteste cada una honestamente:
Observaciones:
Si contestó SI a una o varias de las preguntas:
- Consulte a su médico ANTES de hacer actividad física o ANTES de someterse a una evaluación de forma física.
- Consulte a su médico sobre el PAR-Q y las preguntas que contestó con SÍ. Puede ser que pueda realizar cierta actividad siempre que comience lentamente y aumente la intensidad poco a poco, o puede ser que tenga que limitar sus actividades a las que no son de riesgo para Ud.
- Consulte a su médico acerca de las actividades que quiere realizar y siga sus consejos.
Si contestó NO a todas las preguntas del PAR-Q, puede:
- Puede comenzar a hacer actividad física.
- Empiece lentamente y aumente la intensidad poco a poco, es la manera de proceder más fácil y con menos riesgos y siempre bajo la supervisión de nuestros técnicos.
Posponga temporalmente la práctica de actividad física:
- Si no se siente bien debido a una enfermedad temporal, tal como un resfriado o una fiebre, espere hasta que se sienta mejor.
- Si hay la posibilidad de que esté embarazada. Consulte a su médico antes de hacer actividad física.
- Si sientes síntomas relacionados con el COVID-19, posponga o realice ejercicio de forma suave.
