Posición inicial: De pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas, espalda alineada y los codos flexionados sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Dar zancadas hacia delante de forma alterna apoyando los pies sobre un step y volver a la posición inicial elevando los brazos por encima de la cabeza sin llegar a bloquear los codos.