Posición inicial: De pie con una banda elástica fijada por delante de nosotros, piernas separadas a la anchura de las caderas y la espalda bien alineada sujetando los extremos con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Dar zancadas al frente flexionando las rodillas 90º y volver a la posición inicial tirando de los codos hacia atrás manteniéndolos pegados al cuerpo.