Posición inicial: De pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas, espalda alineada y los codos flexionados sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia delante. Ejecución: Dar zancadas hacia delante de forma alterna y volver a la posición inicial elevando los brazos por encima de la cabeza sin llegar a bloquear los codos.