Posición inicial: De pie con una pierna adelantada y la espalda alineada sujetando los extremos de la banda con las palmas de las manos mirando hacia atrás. Ejecución: Flexionar las rodillas 90º y volver a la posición inicial flexionando los codos a la altura de los hombros llevando las manos al pecho. (Repetir igual con la otra pierna)