Posición inicial: De pie con una banda elástica fijada por delante de nosotros, una pierna adelantada y la espalda alineada sujetando los extremos con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Flexionar las rodillas 90º y volver a la posición inicial tirando de los codos hacia atrás manteniéndolos pegados al cuerpo. (Repetir igual con la otra pierna)