Posición inicial: De pie con la banda elástica sujeta por delante de nosotros, la espalda alineada y una pierna adelantada. Brazos extendidos al frente agarrando los extremos de la banda con las palmas de las manos mirando hacia abajo. Ejecución: Flexionar las rodillas 90º y volver a la posición inicial tirando de los codos hacia atrás. (Repetir igual con la otra pierna).