Posición inicial: De pie con una pierna adelantada y la espalda bien alineada sujetando los extremos de una banda elástica con las palmas de las manos mirando hacia dentro y los codos ligeramente flexionados. Ejecución: Flexionar las rodillas 90º y volver a la posición inicial abriendo los bazos en cruz hasta una altura ligeramente inferior a los hombros. (Repetir igual con la otra pierna).