Split unilateral + Curl de bíceps con mancuernas
Posición inicial: De pie con la espalda alineada sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia dentro y una pierna retrasada. Ejecución: Flexionar las rodillas 90º y al volver a la posición inicial flexionar los codos dirigiendo las palmas de las manos hacia los hombros. (Repetir igual con la otra pierna)