Posición inicial: De pie con la espalda alineada, piernas separadas a una anchura ligeramente superior a las caderas sujetando los extremos de la banda con las palmas de las manos hacia atrás. Ejecución: Bajar llevando la cadera hacia atrás inclinando ligeramente el tronco hacia delante (flexión de rodillas 90º) y volver a la posición inicial flexionando los codos a la altura de los hombros llevando las manos al pecho.