Posición inicial: De pie con la barra colocada sobre los hombros, los pies separados a una anchura ligeramente superior a las caderas y puntas orientadas hacia afuera. Ejecución: Bajar flexionando las rodillas llevando el glúteo hacia atrás y el tronco ligeramente hacia delante (flexión de rodillas 90º). Volver a la posición inicial.