Posición inicial: De pie con la espalda alineada, los pies separados a una anchura ligeramente superior a las caderas y puntas orientadas hacia afuera. Ejecución: Bajar flexionando las rodillas llevando el glúteo hacia atrás y el tronco ligeramente hacia delante (flexión de rodillas 90º). Subir al mismo tiempo que abrimos la pierna 45º sin inclinar el tronco. (Repetir lo mismo con la otra pierna)