Puente sobre hombros con rodillas flexionadas y pies sobre un fitball
Posición inicial: Tumbado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados sobre un fitball. Brazos a los lados del cuerpo y apoyados en el suelo. Ejecución: Elevar la pelvis hasta que quede alineada con las rodillas. Volver a la posición inicial.