Press francés con barra z
Posición inicial: Tumbado boca arriba con las piernas flexionadas. Brazos extendidos a la vertical sujetando la barra con las palmas de las manos mirando hacia delante. Ejecución: Flexionar los codos llevando la barra en dirección a la frente. Volver a la posición inicial sin bloquear los codos.
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