Posición inicial: Tumbado boca arriba en el suelo con las piernas flexionadas. Una banda elástica cruzada por la espalda agarrando los extremos con las palmas de las manos mirando al frente, los codos flexionados 90º y separados a una altura ligeramente inferior a los hombros. Ejecución: Elevar los brazos a la vertical sin bloquear los codos y descender a la posición inicial.