Posición inicial: De pie con la banda elástica colocada por detrás de la espalda y sujetando los extremos con las palmas de las manos mirando hacia abajo. Los codos flexionados 90º y separados a una altura ligeramente inferior a los hombros. Ejecución: Llevar los brazos al frente extendiendo los codos sin bloquearlos y volver a la posición inicial.