Press de banca horizontal
Posición inicial: Tumbado boca arriba en el banco con las piernas flexionadas. Coger la barra a una anchura ligeramente superior a los hombros, palmas de las manos mirando al frente y codos extendidos. Ejecución: Flexionar los codos lentamente hasta que lleguen a la altura del hombro y extender a la posición inicial.
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