Plancha lateral estática con pierna elevada
Posición inicial: Tumbado de lado con la cadera en el suelo, rodillas extendidas con la pierna de arriba por delante y apoyados sobre el antebrazo. Ejecución: Subir la cadera y elevar la pierna. Mantener la posición durante el tiempo indicado. (Repetir igual al otro lado)
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