Extensiones de hombro con mancuernas de pie
Posición inicial: De pie con las piernas separadas a la anchura de las caderas y el tronco ligeramente inclinado hacia delante. Brazos a los lados del cuerpo sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Elevar los brazos hacia atrás y volver a la posición inicial.