Ejecución: Sentado en el suelo con una pierna adelantada y la otra retrasada con las rodillas flexionadas 90º. Ejecución: Apoyar las manos en el suelo manteniendo la espalda bien alineada y caminar hacia delante flexionando la cadera, mantener la posición el tiempo indicado y relajar lentamente. (Repetir igual con la otra pierna)