Posición inicial: De pie, una pierna adelantada con la rodilla extendida y la otra ligeramente flexionada. Ejecución: Inclinar el tronco hacia delante manteniendo la espalda alineada tirando de la cadera hacia arriba hasta notar tensión en la parte posterior del muslo. Mantener la posición el tiempo indicado y relajar lentamente. (Repetir igual con la otra pierna)