Estiramiento de cuádriceps sentado
Posición inicial: Sentado de lado dejando una pierna por fuera, atrasada y agarrando el tobillo con la mano. Ejecución: Con ayuda de la mano flexionar la rodilla hasta notar tensión en la parte anterior del muslo, mantener la posición el tiempo indicado y relajar lentamente. (Repetir igual con la otra pierna)
Activar notificaciones No