Posición inicial: De pie con una banda elástica sujeta por delante de nosotros, la espalda alineada, una pierna retrasada y brazos extendidos al frente agarrando los extremos con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Tirar de la banda con los brazos extendidos hacia atrás. Volver a la posición inicial.