Elevaciones laterales de hombro en máquina
Posición inicial: Sentado en el banco con la espalda alineada. Brazos a los lados del cuerpo con los codos flexionados y sujetando los agarres con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Abrir los brazos sin llegar a los 90º y volver a la posición inicial.