Posición inicial: De pie con la espalda alineada, piernas separadas a la anchura de las caderas y rodillas ligeramente flexionadas. Agarrar los manerales por delante del cuerpo con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Abrir los brazos en cruz de forma alterna sin llegar a los 90º y volver a la posición inicial.