Curl isquiosural en polea baja
Posición inicial: De pie frente a la polea con el tronco ligeramente inclinado hacia delante y las manos apoyadas en la máquina. Una pierna apoyada en el suelo y la otra sujeta por el tobillo. Ejecución: Flexionar la rodilla y descender a la posición inicial. (Repetir igual con la otra pierna)