Posición inicial: Sentado pisando una banda elástica y sujetando el otro extremo con la palma de la mano hacia dentro. El tronco ligeramente inclinado hacia delante manteniendo la espalda alineada. Ejecución: Flexionar el codo dirigiendo la mano hacia el hombro y volver a la posición inicial. (Repetir lo mismo con el otro lado)