Curl de bíceps con mancuernas sentado con espalda apoyada
Posición inicial: Sentado con la espalda alineada, brazos extendidos a los lados del cuerpo sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Flexionar los codos girando las palmas de las manos hacia los hombros y volver a la posición inicial.
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