Curl de bíceps alterno con mancuernas de pie
Posición inicial: De pie con una pierna retrasada, brazos extendidos a los lados del cuerpo sujetando las mancuernas con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Flexionar los codos de forma alterna girando las palmas de las manos hacia los hombros y volver a la posición inicial.
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