Posición inicial: De pie, una pierna adelantada y el tronco ligeramente inclinado hacia delante con la espalda alineada. Brazos abiertos en cruz sujetando los manerales de las poleas con las palmas de las manos mirando hacia abajo. Ejecución: Cerrar los brazos dirigiéndolos hacia abajo cruzando las manos y volver a la posición inicial.