Posición inicial: Tumbado boca arriba con las piernas flexionadas. Brazos en la vertical con los codos ligeramente flexionados agarrando los extremos de la banda elástica con las palmas de las manos mirando hacia dentro. Ejecución: Abrir los brazos en cruz manteniendo los codos ligeramente flexionados (sin bajar más de la línea de los hombros) y volver a la posición inicial.