Posición inicial: Sentado con la espalda apoyada en el respaldo y una banda elástica cruzada por detrás. Brazos abiertos con los codos ligeramente flexionados sujetando los extremos de la banda elástica con las palmas de las manos mirando hacia delante. Ejecución: Cerrar los brazos al frente y volver a la posición inicial.