Posición inicial: Con una pierna adelantada y flexionada, la otra con la rodilla en el suelo. Una banda elástica fijada por detrás y lateral a nosotros sujetando el otro extremo con la palma de la mano mirando al frente. Ejecución: Cerrar el brazo al frente y volver a la posición inicial.(Repetir igual con el otro brazo)