Abductores de cadera tumbado lateral con pies juntos (the clam)
Posición inicial: Tumbado de lado en el suelo, con la cabeza apoyada sobre el antebrazo y las piernas flexionadas. Ejecución: Abrir la pierna de arriba manteniendo los pies juntos y volver a la posición inicial.(Repetir igual con la otra pierna)
Activar notificaciones No