Posición inicial: De pie, con las manos apoyadas en una pared. Una pierna con la rodilla ligeramente flexionada y pie en el suelo, la otra cruzada por delante con la banda elástica sujeta por encima del tobillo. Ejecución: Separar la pierna hasta un ángulo máximo de 45º sin inclinar el tronco y volver a la posición inicial. (Repetir igual con la otra pierna)